kelebihan Internet

Kelebihan internet sebagai media pembelajaran

Posted on Juni 15, 2010 by penayunus

Setelah sebelumnya membahas sisi lemah internet sebagai media pembelajaran, maka saya akan menampilkan juga sisi kekuatan internet sebagai media pembelajaran, yaitu:

1. Internet memberikan sambungan (konektivitas) dan jangkauan yang sangat luas sehingga akses data dan informasi tidak dibatasi waktu, tempat, dan negara.
2. Akses infromasi di internet tidak dibatasi oleh waktu karena dunia maya yang dihadirkan secara global tidak perneh tidur. Dengan kata lain, kita dapat melakukan pencarian informasi melalui internet kapan saja selama 24 jam sehari dan 7 hari seminggu.
3. Akses informasi melalui internet lebih cepat bila dibandingkan dengan mencari informasi pada halaman-halaman buku-buku di perpustakaan. Kita tinggal mengklik icon tertentu, maka apa yang kita inginkan akan muncul di layar monitor komputer kita.
4. Internet juga menyediakan kegiatan pembelajaran interaktif seperti fasilitas elearning yang diselenggarakan oleh lembaga-lembaga tertentu yang dapat meningkatkan kemampuan intelektual kita, seperti sekolah menulis online, dsb. Tentu saja dengan menjadi anggota pada kegiatan tersebut dan mengikuti ketentuan yang ditetapkan oleh lembaga tersebut.
5. Kita dapat berdiskusi dengan teman-teman sebaya atau setingkat mengenai berbagai hal jika kita memasuki mailing list atau melakukan chatting.
6. Dibandingkan dengan membeli buku atau majalah asli, penelusuran informasi melalui internet jauh lebih murah. Apalagi pada saat ini banyak situs yang menyediakan jasa informasi secara cuma-cuma. Kita btinggal mengunduh atau mencetak informasi yang kita butuhkan.

 http://penayunus.wordpress.com/2010/06/15/kelebihan-internet-sebagai-media-pembelajaran/

manfaat olahraga bersepedah

Manfaat bersepeda yang sangat baik bagi kesehatan menjadikan bersepeda kini menjadi olahraga yang diminati oleh masyarakat. Hampir setiap pagi kita dapat melihat orang-orang berolahraga menggunakan sepeda.
Sepeda ditemukan pertama kali pada akhir abad ke-19 di Eropa. Kemudian sepeda mulai menyebar sampai Amerika Serikat dan sekarang telah dikenal diseluruh dunia. Bersepeda dikenal sebagai salah satu jenis olahraga karena manfaat bersepeda sangat banyak bagi tubuh.
Mengenai manfaat bersepeda ini, dalam suatu penelitian yang dilakukan pada tahun 2009 di Negara Jerman membuktikan bahwa seseorang yang melakukan olahraga bersepeda secara rutin dengan kecepatan 1-15 km/jam minimal satu jam setiap hari lebih kebal terhadap penyakit flu daripada orang yang tidak melakukan olahraga bersepeda, karena metabolisme tubuh orang yang bersepeda lebih terjaga dan staminanya juga lebih baik.
Untuk membuktikan salah satu manfaat bersepeda adalah saat Anda mengalami sakit pada punggung, silahkan Anda mencoba untuk bersepeda setiap hari secara rutin. Mengapa demikian? Karena nyeri pada bagian punggung umumnya diakibatkan lempengan disc pada tulang punggung kurang terlatih sehingga tulang punggung sulit untuk mendapat nutrisi yang cukup. Dengan bersepeda, maka lempengan itu akan bergerak dan terlatih kinerjanya.

http://turunberatbadan.com/2463/manfaat-olahraga-bersepeda/

manfaat teknologi

Manfaat teknologi informasi dan komunikasi

Manfaat Teknologi Informasi dan Komunikasi (TIK) bagi kehidupan manusia dalam perkembangannya, teknologi informasi dan komunikasi (TIK) memiliki peran penting bagi kehidupan manusia. Selain mempercepat komunikasi, TIK juga memudahkan manusia dalam menyelesaikan urusannya.

Berikut  peranan TIK dalam berbagai bidang kehidupan manusia :

1. Bidang Penerbangan

• Mengatur jadwal penerbangan (flight scheduling).
• Mengatur perubahan jadwal terbang secara mendadak (itinerary change).
• Mengatur sistem penjualan tiket dan reservasi penerbangan (real time reservation).
• Mengatur sistem komunikasi kepada pilot-pilot pesawat mengenai apa yang harus dilakukan (flight progress checks).

2. Bidang Perbankan

• Mengatur pelayanan rekening kepada nasabah.
• Menyediakan mesin teller otomatis atau anjungan tunai mandiri (ATM). Dengan perangkat ini, pihak bank dapat memberikan kemudahan kepada nasabah untuk melakukan transaksi walaupun pada saat libur.

3. Bidang Perdagangan

• Menyediakan sistem jaringan yang terkoneksi melalui alat bantu scanner (pemindai).
• Menyediakan alat bantu konsumen untuk melakukan pengecekan harga.

4. Bidang Perkantoran

• Menyediakan mesin penjawab telepon secara otomatis.
• Menyediakan alat pengolah kata dengan mesin komunikasi berupa teleks dan faksimile.

5. Rumah Masa Depan

Peranan TIK dalam rumah masa depan yang berdasar pada home automation adalah ketersediaan alat pemantau bahaya yang dapat memberitahukan pencurian, kebakaran, dan kebocoran gas. Alat ini berfungsi secara otomatis dan diperintah lewat saluran telepon.

 

 

http://www.seputarduniawanita.com/2011/09/manfaat-teknologi-informasi-dan.html

 

resep masakan indonesia

Nasi Bakso Rica Rica

Bahan:
400 gr nasi
10 buah baso ayam, potong-potong
2 batang daun bawang, iris serong
50 gr daun bawang iris serong
50 gr daun kemangi
Garam, merica bubuk secukupnya
2 sdm minyak goreng Bumbu Halus:
150 gr cabai merah
5 butir bawang merah
3 siung bawang putih
1 cm jahe
1 buah tomat
Cara Membuat Resep Masakan Nasi Baso Rica-rica:
1. Panaskan minyak, tumis bumbu halus hingga harum
2. Masukkan baso, aduk rata. Tambahkan nasi, garam, merica bubuk. Masak hingga matang
3. Beri daun bawang dan kemangi, aduk rata. Angkat, sajikan
http://www.resep-masakan.net/resep-detail.php?id=70

resep mas.akan

Pesmol Ikan Mas Pedas

Bahan-bahan :

• 500 gr ikan mas ukuran kecil,bersihkan,belah membujur hingga terbuka di kedua belah sisiny
• 2 ruas jari kunyit,parut
• 1 siung bawang putih
• 1 sdt garam
• Minyak goreng untuk menggoreng
• 3 sdm minyak sayur,untuk menumis
• 6 btr bawang merah,belah menjadi dua
• 20 buah cabai rawit merah
• 3 buah cabai merah keriting,iris serong
• 1 batang serai,memarkan
• 2 lbr daun salam
• 1 ruas jari lengkuas memarkan
• 250 ml air
• 1 sdm air jeruk nipis
• 1 buah tomat merah ukuran sedang,belah jadi 6

Bumbu Halus :

• 5 btr kemiri
• 3 siung bawang putih
• 5 btr bawang merah
• 1 ruas jari kunyit
• 1 sdt gula pasir
• 1 sdt garam
• Penyedap rasa secukupnya

Cara Membuat :

• Lumuri ikan dengan air jeruk nipis,garam dan kunyit hingga rata.Diamkan selama 15 menit.
• Goreng dalam minyak banyak dan panas hingga kering kecokelatan.Angkat dan tiriskan.
• Panaskan minyak,tumis bumbu halus hingga wangi.
• Masukkan bawang merah,cabai rawit,cabai merah,tomat,serai,daun salam dan lengkuas. Aduk rata.
• Tumis hingga harum.
• Tambahkan air dan air jeruk,didihkan.
• Masukkan ikan mas goreng, aduk hingga terbalut bumbu.Dan kuahnya sedikit berkurang atau mengental.
• Angkat dan sajikan.

http://www.resep-masakan.net/resep-detail.php?id=1720

resep puding

Resep puding susu

February 16, 2011 - Posted in RESEP PUDING -

Resep yang sudah ada: resep puding, resep puding buah, resep es kopyor.  Satu lagi yang harus di cobain secepatnya supaya nggak menyesal, resep puding susu.
Bahan-bahannya:
- Agar-agar bubuk cokelat, 2 bungkus
- Cokelat masak pekat, 100 gram, lelehkan
- Pasta cokelat, 1 sendok teh
- Gula pasir, 100 gram
- Susu cair cokelat, 600 ml
- Garam, secukupnya
Resep Untuk Sausnya:
- Susu cair, 250 ml
- Garam, secukupnya
- Vanili bubuk, 1/4 sendok teh
- Kuning telur, 1 butir, kocok
- Tepung maizena, 1 sendok teh
- Gula pasir, 50 gram

Cara Membuatnya sangatlah mudah:
a. Campur agar-agar, gula pasir, susu cair, dan garam. Aduk rata dan rebus di atas api sedang hingga mendidih sambil diaduk agar tidak pecah.
b. Masukkan cokelat masak pekat, masak hingga cokelat larut. Angkat, tambahkan pasta cokelat, aduk rata.
c. Tuang rebusan agar-agar ke dalam cetakan yang telah dibasahi air. Bekukan.
d. Saus : Rebus susu, tepung maizena, gula pasir, garam dan vanili hingga mendidih. Ambil 1 sendok sayur rebusan susu, tuang dalam kuning telur. Aduk rata.
e. Tuang kembali campuran kuning telur ke dalam rebusan susu. Rebus hingga mendidih dan kental sambil diaduk. Angkat dan dinginkan.
f. Keluarkan puding dari cetakan, sajikan puding dengan saus vanila.
http://resepmasakans.com/resep-puding-susu.htm

resep masakan

Resep pancake keju,

Jika Anda salah satu pecinta pancake dan belum pernah membuat sendiri pancake keju, Anda bisa coba resep pancake keju berikut ini. Yakin deh nggak ribet dan hasilnya mantaf.
Bahan-bahan isi:
100 gram keju Cheddar parut
2 sendok makan margarin
3 sendok makan susu kental manis putih atau cokelat
6 buah pisang raja, kupas, iris serong tipis

Bahan utama resep pancake keju:

2 sendok teh baking powder
175 gram tepung terigu
1/2 sendok teh soda kue
1/2 sendok teh garam
1 butir telur ayam
3 sendok makan gula pasir
lelehkan 350 ml susu cair
kocok 2 sendok makan margarin

Tahap2 resep pancake keju:

Tahap 1:  Campur gula, garam, terigu, soda kue dan baking powder hingga rata.
Tahap 2:  Campur telur, susu dan  margarin leleh hingga rata.
Tahap 3:  Tuangkan ke dalam campuran terigu sambil aduk-aduk hingga licin. Biarkan selama 30 menit.
Tahap 4:  Panaskan wajan dadar anti lengket diameter 12 cm. Olesi sedikit margarin.
Tahap 5: Tuangkan 1 sendok sayur adonan pancake. Masak hingga matang dan permukaannya kering.
Tahap 6: Angkat, olesi permukaannya dengan sedikit margarin. Sisihkan.
Cara membuat Isi:
1. Lelehkan margarin,
2. goreng irisan pisang hingga kecokelatan, angkat.
3. Taruh irisan pisang pada setengah bagian permukaan pancake. Beri susu kental manis.
4. Taburi keju parut.
Sajikan segera Pancake Kejunya.

http://resepmasakanindonesia.idcc.info/resep-pancake-keju.htm

manfaat buah pisang

pisaang adalah suber buah yang baik potasim dan vitamin B6 . bukan hanya memabantu menjaga kesehatan usus pisang juga merupakan cemilan pembangkit energi . pisang yang telah masak mengubah kandungan tepungnya menjadi gula . pisang memantu mempertahankan kadar gula darah . da antara buah lainnya . pisng termasuk buah yang paling mudah di cerna.

Rahasianya: pisang yang segar di masak adalah sumber gula yang yang sangat baik serta memberikan suntikan energi dengan sangat yang cepat.

cara menghilangkan sters saat UJIAN

mempersiapakn diri dengan baik,luangkan lah waktu setiap hari untuk mngulang materi untuk menulang pelajaran , pertahankan sikap positif, berolahraga selama beberapa hari sebelum ujian,tidurlah yang cukup di malam hari sebelum ujian , datanglah ke lokasi ujian sedini mungkin sehingga kamu tidak perlu cemas akan terlambat,rileks.bacalah perintah ujian dengan perlahan dan seksama, jika kamu tidak paham perintah ujian tanyalah sama pengawas , baca sekilas seluruh soal ujian sehingga kamu bisa mereka-reka bagaimana membagi waktu agar dapat menyelesaikan semua soal tepat waktu,tuliskan secara cepat semua rumus paenting fakta dan definisi di kertas coret-coret, kerjak terlebih dahulu soal yang mudah,jangn mengkhawatirkan teman-teman yang tampaknya menyelesaikan soal lebih cepat, kosentrasi terhadap soal, fokus dengan soal yang sedang di kerjakan.

manfaat jeruk

semua buah dari keluaraga sitrus merupakan sumber vitamin C yang kaya, yang membantu menjaga pertahanaan tubuh. flanvonoid juga di temukan dalam buah jeruk . Zat ini di percaya dapat menurunkan resiko kanker .Buah-buahan sitrus seperti jeruk dapat memperbaiki sirkulasi darah dan dapat memperbaiki sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol darah.

Rahasianya: buah-buahan sirklus paling baik di kupas dan di makan mentah ketimbang di oalh menjadi jus atau minuman lainya . di sarankan untuk memakan bagian kulit air di sekitar lingkaran tubuh.

manfaat buah apel

Apel di kenal sebagai buah dengan fungsi membersihkan tubuh. di dalam sebutir apel terkandung serat antioksidan serta flavonoid buah. jenis flanvondoid terpenting dalam apel adalah quercetin yang mengandung zat anti radang dan anti kanker . Apel juga mengandung vitamin C lebih banyak di apel berkulit hijau di bandingkan yang berkulit merah. Apel juga biasa menurunkan kadar kolesterol darah , meredahkan sembelit dan diare membantu mengurangi masalah persendian dan meredakan penyakit-penyakit umum.


Rahasianya: Apel baik di makan mentah . proses memasak dapat meluruhkan kadar flavonoid hingga 75% ke dalam air yang di gunakan untuk memsak . Lebih baik lagi kalau kamu memakan apel besrta kulitnya, karena flanvonoid terdapat di dalam atau di dekat kulitnya.

manfaat dari buah anggur

Baik anggur merah maupun anggur hitam mengandung antioksida berkualitas tinggi . dalam buah aggur juga terkandung (resverator yang membantu menghidari penyempitan dan pengerasan pembuluh darah). yang mengandung zat an kanker juga di temukan dalam anggur . sayangnya anggur banyak mengandung banyak sekali gula.

Rahasia : kalau kamu kekurangan potasium yang di tandai dengan lemah otot, detak ajntung yang tidak beraturan , perubahan mood , (mual dan muntah ) . anngur adalah buah yang tepat untuk di lahap

manfaat dari buah alpukat

Alpukat mengurangi olesterol dan mengurangi resiko pengerasan pembuluh darah. buah alpukat  juga puy kemampuan antioksidan serta mengandung vitamin E,C dan B6 belum lagi potan sium dan asam folik. Sebutir alukat bergua sekali bagi wanita hamil . Riset membuktikan bahwa asam folik membantu mengindari cacat kelahiran. alpukat juga mengandung monounsaturated fat. kabar abiknya , jenis lemak ini juga baik bagi tubuh . menyertakan alpukat dalam menu harian membantu kita mengurangi jenis lemak lain yang tidak sehat. Alpukat juga sumber serat yang baik.



Rahasianya: untuk mematangkan buah alpukat ( biasanya di petik dan di jual dalam keadaan masih mentah) simpan lah alpukat dengan suhu ruang. Trik untuk alpukat tidak berubah warna menjadi kecoklatan setelah di kupas adalah dengan mencucurkan persan air jeruk di bagian buah yang terbuka.

global warming

Global warming atau pemanasan Global adalah meningkatkan suhu rata-rata permukaan bumi akibat meningkatkan emisi(pelepasan) gas-gas hasil pembakaran baik dari industri, kendaraan bermotor ,pembakaran hutan dan pembakaran-pembakaran lainnya ke atmosfer. pemanasan global ini menyebabkan perubahan iklim seperti meningkatkan curah hujan di belahan bumi yang lain. perubahan iklim ini berdampak besar pada ekosistem di bumi. dartan lautan udara semuanya mengalami kejutan tekanaan yang luar biasa sehingga mengubah keseimbangan sistem yang sudah di ciptakan tuhan agar harmonis unyuk di tinggali manusia.
setiap hari matahari melepaskan panasnya ke bumi. panas matahari itu di serap oleh tanah , air,  tumbuhan ,manusia dan ekosistem lainnya,. setelah di serap sebagian ,energi matahari itu akan di pantulkan kembali ke atmosfer  yang kemudian di lemparkan ke luar amgkasa. tetapi karena menumuknya gas-gas hail pembakaran di atmosfer , energi panas matahari itu menjadi berkurang sehingga membuat suhu bumi kian waktu kian memanas.

persahabatan

persahabatan menurut saya adalah hal yang menyenangkan,, dalam sebuah persahabatan tidak ada suatu hal pertengkaran,, harus saling menolong satu sama lain dan saling mendukung satu sama lain,, tetapi terkadang banyak orang yang tidak mengerti apa itu arti persahabatan contohnya masih saja hanya hal yang sepele persahabatan yang sudah lama di rajut tapi berakhir gitu saja,, dan berakhir dengan pertengkaran ,, tidak bisa di selesaikan dengan kepala  dingin ,sebaiknya jika kita memiliki sahabat jangan pernah mengecewakan satu sama lain dan harus mengerti satu sama lain.

kehidupan

setiap oarang di dunia pasti selalu mengalami kegagalan... mengalami kesenangan dan mengalami kesulitan,,, seperti roda roda yang berputar terkadang di atas dan terkadang di bawah.. tidak selamanya di atas dan tidak selamanya di bawah,, asal ada niat dan kemauan kita pasti bisa sukses,,dalam kehidupann selalu banyak hal yang kita dapat,,seperti kebahagiaan dari oarang-orang di sekitar kita atau hal-hal yang kita kurang senangi dari orang di sekeliling kitaa. kadang kala banyak juga orang yang menyesali dengan keadaan hidupnya,,seharusnya kita tidak boleh juga menyalahkan keadaan,, tapi haru belajar dari kesalahan yang serang kita alami, belajar dari kesalahan hal yang paling baik dari pada menyalahkan keadaan yang sebenarnya itu kesalahan yang datang pada dirikita karna sifat dan perbuatan dari kita sendiri.

menutut saya kita harus banyak berdoa dan berusaha agar bisa mendapatkan nasib hidup yang menyenangkan  separti yang kita impikan selalu..

hidupqw berharga

Para ahli percaya kunci makan dengan sehat adalah keseimbangan, macamnya dan cukup. Pendek kata, ini berarti makan berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Ada 10 tips yang dapat membantu Anda mengikuti saran ini dan masih tetap dapat menikmati makan enak.
1. Makan Makanan Kaya Nutrisi. Anda membutuhkan 40 jenis nutrisi berbeda untuk mendapatkan tubuh sehat, dan itu tak bisa didapatkan dalam satu jenis makanan. Makanan sehari-hari yang Anda santap seharusnya memasukkan juga roti dan produk padi-padian penuh lainnya. Lengkapi pula dengan buah-buahan, sayuran, produk susu dan daging, ikan dan makanan berprotein lainnya. Seberapa banyak makanan yang Anda butuhkan tergantung dari kebutuhan kalori.
2. Pilih Berbagai Jenis Padi-Padian Penuh, Buah dan Sayur. Menurut survey kebanyakan orang tak cukup makan makanan jenis ini. Apakah dari 6-11 makanan yang Anda makan, mulai dari roti, nasi, sereal dan pasta, 3 di antaranya padi-padian penuh? Apa Anda memakan buah-buahan dan 3-5 porsi sayuran? Jika Anda menjawab tidak, mulai biasakan melakukannya. Untuk membuat makanan ini terasa lezat disantap, coba beli buku resep untuk memasak berbagai jenis sayuran.
3. Menjaga Berat Badan. Berat badan ideal Anda tergantung dari beberapa hal termasuk faktor jenis kelamin, tinggi, usia dan keturunan. Kelebihan berat badan mengurangi kelancaran aliran darah, mempertinggi kemungkinan terkena sakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker. Tetapi terlalu kurus juga dapat meningkatkan resiko terkena osteoporosis, ketidaklancaran menstruasi dan masalah kesehatan lainnya. Jika Anda kehilangan berat badan dan jadi gemuk terus menerus secara bergantian, melakukan diet teratur dapat membantu Anda mengembangkan pola makan seimbang untuk memanajemen berat badan. Latihan secara teratur juga penting untuk menjaga kesehatan.
4. Makan Dalam Porsi Cukup. Jika Anda menjaga ukuran porsi makan secara layak, lebih mudah untuk menyantap makanan apa saja yang Anda suka dan tetap sehat. Tahu kah Anda kalau porsi daging masak yang direkomendasikan hanya 3 ons? Seporsi buah dan satu mangkuk pasta dianggap sebagai porsi seimbang untuk menjaga kesehatan. Satu gelas es krim sama dengan makan 4 porsi.
5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan malah akan membuat Anda susah mengontrol rasa lapar, dan ini mendorong Anda makan berlebihan. Saat Anda merasa sangat lapar, biasanya cenderung makan apa saja tanpa memperhatikan nutrisi. Ngemil di antara jam makan juga membantu mengurangi rasa lapar, tapi jangan banyak-banyak bisa-bisa Anda kebanyakan ngemil dan meninggalkan makan inti.
6. Kurangi, Bukan Meninggalkan Makan. Kebanyakan orang makan demi kesenangan. Jika makanan favorit Anda makanan berlemak, tinggi garam atau gula, kunci untuk tetap sehat adalah makan secukupnya dan seberapa sering Anda memakannya. Kenali isi dari makanan yang Anda makan dan buat perubahan, jika itu memang diperlukan. Bagi orang dewasa yang makan daging merah atau produk susu di setiap kali makan, sebaiknya dikurangi. Gunakan panel fakta nutrisi di label makanan sebagai panduan. Pilih produk susu tanpa lemak atau rendah lemak dan kurangi makan daging. Kalau Anda penggemar ayam goreng, tak jadi masalah. Kurangi seringnya Anda makan. Saat makan bersama teman, tawarkan untuk berbagi.
7. Pilih Makanan Seimbang. Tidak semua jenis makanan harus ‘sempurna.’ Saat makan makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih makanan lain yang memiliki isi lebih rendah. Jika Anda melewatkan beberapa jenis makanan dalam satu hari, ganti di hari berikutnya. Usahakan memilih makanan yang saling melengkapi gizi dan nutrisi dari hari ke hari.
8. Kenali Perangkap Makanan. Untuk memperbaiki pola makan, yang pertama harus Anda ketahui adalah apa yang salah dengan hal itu. Tulis setiap makanan yang Anda makan selama tiga hari. Lalu periksa daftarnya dan cocokan dengan semua tips di atas. Apa Anda terlalu banyak ngemil, atau terlalu banyak makan-makanan berlemak? Jangan meninggalkan makanan ini, hanya kurangi porsinya. Apa Anda sudah cukup makan buah dan sayur? Jika belum tambahkan lah.
9. Buat Perubahan Secara Berkala. Tak ada ‘makanan super’ atau jawaban mudah untuk diet sehat, jangan berharap dapat mengubah pola makan Anda hanya dalam waktu semalam. Mulai lah dengan niat melakukan hidup sehat dan melakukan perubahan secara bertahap, dan bertahan untuk sepanjang hidup. Untuk penyesuaian, jika Anda tak suka susu tanpa lemak, mulai lah dengan memilih susu rendah lemak, sampai suatu hari Anda mungkin akan menyukai juga susu tanpa lemak.
10. Ingat, Tak Ada Makanan Baik Atau Buruk. Pilih jenis makanan sesuai dengan kebutuhan total Anda, bukan berdasarkan makanan yang ‘baik’ atau ‘buruk.’ Jangan merasa bersalah jika Anda sangat menyukai makanan seperti kue pie, kripik kentang, cokelat atau es krim. Tetap makan apa yang Anda sukai, tapi ingat, secukupnya saja. Dan pilih makanan lain sebagai penyeimbang.

 http://clawdy.wordpress.com/2009/05/29/tips-makanan-sehat/